胃痛、反酸、胀气、没食欲……你是否总被这些问题困扰？数据显示，我国超3亿人饱受胃炎折磨，但很多人却对病因一头雾水！上海徐浦中医医院脾胃专病科室提醒：胃炎不是“突然袭击”，而是日积月累的损伤。揪出这些伤胃“元凶”，科学调养脾胃，才能让胃病不反复！
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中医揭秘胃炎六大病因
01饮食不节—胃最怕的“慢性毒药”
饥饱无常、暴饮暴食：饿到胃酸“自噬”黏膜，撑到胃动力“罢工”。
嗜好辛辣油腻：火锅、烧烤、冰饮，刺激胃酸过量分泌，损伤胃壁屏障。
外卖依赖：高盐、高添加剂食物加重脾胃湿热，诱发炎症。
02幽门螺杆菌—胃里的“隐形杀手”
我国超50%人群感染幽门螺杆菌，它通过唾液、餐具传播，破坏胃黏膜防御，导致慢性胃炎、溃疡甚至癌变风险升高！
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03情绪失调—肝郁气滞，胃就遭殃
中医认为“肝木克脾土”，长期焦虑、压力大、爱生气，易导致肝气犯胃，引发胃胀、嗳气、反酸等症状。
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04寒邪侵袭—脾胃虚寒的“加速器”
贪凉饮冷、露脐装、空调房久待，寒气直中脾胃，导致胃痉挛、消化不良，夏季尤其高发！
05药物滥用—当心“止痛药”变“伤胃药”
长期服用阿司匹林、布洛芬等非甾体抗炎药，或激素类药物，可能直接损伤胃黏膜，诱发药物性胃炎。
06熬夜透支——胃也需要“夜间修复”
熬夜打乱胃酸分泌节律，抑制胃黏膜夜间自我修复，久而久之形成炎症。
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胃炎不重视，后果有多严重？
⚠️急性转慢性：
反复胃痛、消化不良，生活质量大幅下降。
⚠️溃疡出血：
胃黏膜糜烂加深，可能引发呕血、黑便，甚至休克。
⚠️癌变隐患：
慢性萎缩性胃炎伴肠化生、异型增生，属于胃癌前病变！
中医三步“护胃法”
✅食疗养胃，吃出“黄金胃动力”
推荐药膳：猴头菇山药粥（健脾修复黏膜）、小米南瓜红枣羹（暖胃补气）。
忌口清单：生冷、酒精、咖啡、腌制品。
✅穴位按摩，疏通胃经气血
足三里（外膝眼下3寸）：每天按压5分钟，增强脾胃功能。
中脘穴（肚脐上4寸）：温灸或热敷，缓解胃痛胀气。
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✅情志调摄，肝胃同调防复发
避免久坐郁结，每天散步30分钟疏肝气；睡前冥想10分钟，缓解压力性胃痛。
提醒：这些症状速就医！
持续性上腹痛，服药无效
体重骤降、食欲锐减呕血、黑便、贫血家族有胃癌病史
胃是身体的“后天之本”，护胃就是守护生命之源！别让一时的放纵成为胃的“不可承受之重”，更别因忽视小症状而错失治疗良机。
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