慢性肾炎，作为一种隐匿性较强的疾病，其早期症状往往不明显，但若能及时捕捉到身体给出的“四个信号”，便能较早地采取措施，保护肾脏健康。今天，就从中医的角度，深入探讨这四大信号——蛋白尿、血尿、高血压、水肿，了解它们的表现形式、可能的原因，以及如何自我检查，让健康守护更加得心应手。
信号一：蛋白尿，肾脏的“悄悄话”
蛋白尿，即尿液中出现异常增多的蛋白质，是慢性肾炎最常见的症状之一。在中医看来，蛋白尿反映了肾脏固摄功能减弱，肾气不足，导致精微物质外泄。正常情况下，肾脏如同一道精细的筛网，能够保留体内所需的蛋白质，仅让废物和多余水分通过尿液排出。但当肾脏受损时，这道筛网出现漏洞，蛋白质便随尿液流失。
表现形式：蛋白尿通常无法通过肉眼直接观察，需通过尿常规检测发现。尿液可能显得浑浊，泡沫增多且不易消散。
可能原因：长期过度劳累、饮食不节（如过多摄入高蛋白食物）、情志不畅等，均可损伤肾气，导致蛋白尿。
自我检查：虽然家庭无法直接检测蛋白尿，但注意观察尿液颜色、透明度及泡沫情况，定期进行尿常规检查是发现问题的关键。同时，保持良好的生活习惯，避免过度劳累，合理膳食，对预防蛋白尿有积极作用。
信号二：血尿，肾脏的“红色警报”
血尿，即尿液中混有血液，颜色可呈淡红至深红不等，是慢性肾炎较为严重的信号。中医认为，血尿多因肾火亢盛、湿热下注或脾肾两虚，导致血脉受损，血液妄行。
表现形式：血尿可间歇性出现，也可持续存在，有时伴有尿痛或腰部不适。
可能原因：长期情志抑郁、饮食辛辣、外感热邪等，均可引起体内火热内生，灼伤血络，导致血尿。
自我检查：观察尿液颜色，一旦发现异常红色，应立即就医。同时，保持心情舒畅，饮食清淡，避免久坐不动，有助于预防血尿的发生。
信号三：高血压，肾脏的“无声压力”
高血压与慢性肾炎密切相关，既是慢性肾炎的常见并发症，也是导致其进展的重要因素之一。中医理论认为，高血压多由肝肾阴虚、肝阳上亢或痰湿内阻引起，导致气血运行不畅，血压升高。
表现形式：头晕、头痛、耳鸣、失眠等，需通过血压测量确诊。
可能原因：长期精神紧张、饮食过咸、缺乏运动等，均可导致阴阳失衡，引发高血压。
自我检查：定期监测血压，注意控制盐分摄入，适量运动，保持心态平和，是预防和控制高血压的有效方法。
信号四：水肿，肾脏的“沉重负担”
水肿，尤其是眼睑、面部及双下肢的水肿，是慢性肾炎发展到一定阶段的典型表现。中医认为，水肿多因脾肾阳虚，水液代谢失常，水湿内停所致。
表现形式：晨起时眼睑浮肿，下午或傍晚双下肢肿胀加重，按压皮肤后留有凹陷。
可能原因：饮食不节、过度劳累、久病体虚等，损伤脾肾功能，导致水湿不化，形成水肿。
自我检查：注意观察身体各部位是否出现不明原因的水肿，尤其是早晨起床时的状态。合理饮食，减少盐分摄入，适当抬高下肢，促进血液回流，有助于减轻水肿。
面对慢性肾炎的潜在威胁，中医强调“治未病”，即未病先防，既病防变。除了上述针对各症状的自我检查与预防措施外，日常生活中还应注意以下几点：
饮食调养：遵循“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”的原则，饮食清淡，少盐少糖，多吃蔬菜水果，适量摄入优质蛋白。
情志调节：保持心情舒畅，避免过度焦虑、抑郁，可通过冥想、瑜伽等方式调节情绪。
适量运动：选择适合自己的运动方式，如散步、太极拳、八段锦等，增强体质，促进气血流通。
定期体检：尤其是有家族史或高风险人群，应定期进行肾功能检查，及时发现并处理问题。
慢性肾炎虽隐匿，但通过细心观察身体给出的信号，结合中医调养智慧，完全有能力在早期发现并干预，守护好肾脏健康。责任编辑：王怡萱(EN097)
来源：头条娱乐